O treino intenso de Tom Holland para viver o Homem-Aranha está bombando nas redes sociais, com fãs compartilhando suas próprias experiências ao experimentá-lo.
Tom Holland possui um histórico atlético bastante conhecido, tendo treinado balé, sapateado e acrobacia — disciplinas que o ajudaram a conquistar o papel do super-herói nova-iorquino que lança teias.
Mas é preciso mais do que experiência em ginástica para executar as acrobacias aéreas do herói. Em entrevista ao Men’s Health em 2025, o ator revelou como mantém a forma e a força necessárias para interpretar de maneira convincente o amado herói da Marvel.
“Eu faço um treino de CrossFit chamado Cindy”, disse ele ao veículo. “São cinco barras, 10 flexões e 15 agachamentos, repetidos quantas vezes você conseguir em 20 minutos. Acho que meu recorde é de 27 rodadas....É ótimo. Você não precisa pensar em nada, é só contar as rodadas.”
Este treino intenso de HIIT com o peso corporal não é brincadeira; o Men’s Health destaca que sua pontuação elevada sugere que ele está muito acima da média, mesmo quando comparado a praticantes experientes de CrossFit. Somado aos seus treinos de boxe e outras rotinas de exercícios, não é de surpreender que ele seja considerado um dos melhores atores a já usar a máscara.
Embora esta entrevista tenha sido realizada no ano passado, ela está circulando novamente após o enorme sucesso de Homem-Aranha: Um Novo Dia, levando tanto fãs quanto entusiastas do fitness a experimentarem a prática.
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Um dos nomes mais conhecidos a experimentar o treino "Cindy" é o influenciador fitness Skye Mackintosh, famoso por seus vídeos de treinos de 20 minutos para fazer em casa no TikTok e no Instagram. Conhecido na internet como o "Daily Reps Guy" (o cara das repetições diárias), esse tipo de rotina parecia combinar perfeitamente com ele... mas até mesmo ele teve dificuldade em acompanhar a pontuação de Holland.
Após 20 minutos, ele conseguiu completar 24 séries — nada mal, e apenas três séries atrás da marca de Holland que viralizou.
“Tom Holland, você é uma fera”, disse Mackintosh, ofegante, após terminar o treino. “Fiquei totalmente esgotado. Antes de hoje, eu só tinha feito o formato ‘um exercício a cada minuto’ — tinha feito 20 rodadas —, então hoje foi a primeira vez que dei o meu máximo, e deu para sentir a diferença... Foi puxado, mas muito divertido.”
Usuários das redes sociais começaram a compartilhar suas próprias experiências após experimentarem "Cindy"; um deles escreveu no X: "Eu realmente tentei fazer isso ontem e consegui completar nove rodadas antes de desistir. É muito mais difícil do que parece."
“Na verdade, eu tentei isso; passei da primeira rodada e morri. O céu é legal. Deus é um cara bem bacana”, brincou outro.
