Corrida
Corrida é um método de locomoção terrestre pelo qual humanos e outros animais se movem rapidamente a pé. A corrida é uma marcha com uma fase aérea na qual todos os pés estão acima do solo. Isso contrasta com a caminhada, uma forma mais lenta de movimento onde pelo menos um pé está sempre em contato com o solo, as pernas são mantidas principalmente retas, e o centro de gravidade passa sobre a perna ou pernas de apoio de forma semelhante a um pêndulo invertido. Uma característica de um corpo em corrida do ponto de vista da mecânica massa-mola é que as mudanças na energia cinética e energia potencial dentro de uma passada co-ocorrem, com o armazenamento de energia realizado por tendões elásticos e elasticidade muscular passiva. O termo "corrida" pode se referir a uma variedade de velocidades que vão desde cooper até corrida de velocidade.
Acredita-se que a corrida humana evoluiu há pelo menos quatro milhões e meio de anos a partir da habilidade do Australopithecus, semelhante aos macacos e ancestral primitivo dos humanos, de caminhar ereto sobre duas pernas. Os primeiros humanos provavelmente se desenvolveram em corredores de resistência a partir da prática da caça de persistência de animais, a atividade de seguir e perseguir até que uma presa esteja muito exausta para fugir, sucumbindo à "miopatia de perseguição" (Sears 2001), e que características humanas como o ligamento nucal, glândulas sudoríparas abundantes, os tendões de Aquiles, grandes articulações do joelho e glúteos máximos musculosos, foram mudanças causadas por este tipo de atividade (Bramble & Lieberman 2004, et al.). A teoria como proposta inicialmente usou evidências fisiológicas comparativas e os hábitos naturais dos animais ao correr, indicando a probabilidade desta atividade como um método de caça bem-sucedido. Evidências adicionais da observação de práticas de caça modernas também indicaram essa probabilidade (Carrier et al. 1984). Segundo Sears (p. 12), a investigação científica (Walker & Leakey 1993) do esqueleto de Nariokotome forneceu evidências adicionais para a teoria de Carrier.
A corrida é composta por dois grandes momentos para os membros inferiores: fase de apoio (absorção e propulsão) e fase de balanço (oscilação inicial e terminal). O ciclo é contínuo e não possui início fixo, mas comumente considera-se a Pisada (contato inicial do pé com o solo) como ponto de partida.
Fases da Corrida
Durante a corrida, os membros superiores se movimentam de forma oposta aos inferiores, auxiliando no equilíbrio e minimizando desperdício energético. Os braços devem se manter próximos ao corpo e com amplitude controlada.
Debate sobre o Footstrike
Estudos mostram que a pisada com o calcanhar está associada a maior risco de lesões devido à má absorção de impacto. Já a pisada com o mediopé/antepé permite melhor absorção e propulsão por meio da musculatura, especialmente o tríceps sural.
Fatores de Performance: Quadril, Joelho e Passada
Corredores de elite diferem dos recreativos por:
